Yılda ortalama 2.920 saat uyuyarak hayatımızın üçte birini oluştururuz. Hiçbir şey yapmıyoruz gibi gözüküyor – sadece hareketsiz kalmak ve tepkisiz olmak – ama beynimiz ve gözlerimiz aslında çok aktif! Gözlerin uyurken tam olarak ne yaptığını öğrenmek için okumaya devam et:
Hızlı Göz Hareketi veya REM uykusu
Vücudun kasları uyku sırasında felç olurken, gözler aktif olarak rüya gördüğümüz uyku zamanı olan REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu adı verilen bir uyku sırasında hareket etmeye devam ediyor. Ve sadece biraz değil – sakas olarak da bilinen bu göz hareketleri, insan vücudu tarafından üretilen ve saniyede 900 derecelik açısal hızlara ulaşan en hızlı hareketlerdir. REM uykusu sırasında gözlerin neden hareket ettiği tam olarak bilinmemektedir. Bazı çalışmalar gözlerimizin hayallerimizdeki görüntüleri izlediğini ortaya koyuyor.
Uyku yoksunluğu gözlerinizi nasıl etkiler?
Yeterince uyuyamıyorsanız, iyi bir insansınız demektir. CDC, 40 milyondan fazla Amerikalı işçinin gece altı saatten daha az bir süre içinde işlediğini ortaya çıkaran bir çalışma yürüttü. Çoğu insan uyku yoksunluğunun reaksiyon süresini ve konsantrasyonunu etkileyebileceğini bilmesine rağmen, görme yeteneğinin de etkilendiği pek iyi bilinmemektedir. Gözler uyurken yoğunlaşıyor ve geceleri en az beş saat uyumamız gerekiyor. Aksi takdirde, unisex güneş gözlüğü modelleri göz spazmı (myokymia), patlamış kan damarı, optik sinirin şişmesi (Papilledema) ve kuru göz gibi yan etkiler görülebilir.
Göz sağlığınız ve genel sağlığınız için yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yetişkinler için 7 ila 9 saat ve çocuklar için 10 ila 11 saat (bebekler ve küçük çocuklar için daha da fazla). Uyumakta güçlük çeken birçok insandan biriyseniz, burada daha iyi bir uyku için Mayo Clinic’ten bazı ipuçları verilmiştir.
Güneş Gözlükleri 